Você costuma prestar atenção na sua respiração?
Algo tão natural que passa despercebido pela maioria das pessoas. Só prestamos atenção quando temos dificuldade para respirar, quando nos falta o ar, não é mesmo? 
Mas se aprendermos a respirar de forma consciente, vamos obter muitos benefícios para a nossa saúde, em todos os âmbitos. E é sobre isso que eu e a Tricia Castro conversamos nesta live. 
Ensinamos algumas simples e eficazes técnicas que vão te ajudar a manter um equilíbrio emocional e mental no seu dia a dia. 
Obs.: Complementando o exercício do minuto 41:40, assim que expirar todo o ar pela narina direita, mantenha o dedo mínimo onde está e inspire pela narina direita. Retenha o ar. Feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda. Assim o ciclo se completa: inspire pela narina esquerda. Retém. Expire pela narina direita. Retém. Inspire pela narina direita. Retém. Expire pela narina esquerda. 
Eliana Tudda – @eliana.tudda
Tricia Castro – @namas.tricia
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Eliana 
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“Respiraçao é vida! Quando aprendemos a respirar conscientemente, ganhamos mais energia vital, e quanto mais energia vital tivermos, mais saúde e longevidade vamos ter.”
(Eliana Tudda)
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Menopausa em harmonia 