Já reparou que mesmo quando percebemos ter algum hábito que nos prejudica, insistimos em repetí-lo? Isto porque os hábitos passam a fazer parte do nosso modo de ser. Nos acostumamos a eles e os reforçamos sempre que agimos daquela forma.
Mas nós não “somos” os nossos hábitos! Nós criamos os nossos hábitos! Em algum momento, por alguma razão consciente ou não, os adquirimos mas não temos que nos “habituar” àqueles que interferem negativamente na nossa vida.
O preço que pagamos por permanecermos num hábito nocivo só porque estamos acostumadas a ele é muito maior do que o esforço que teremos que fazer para nos libertarmos dele.
E é uma mudança que só depende de nós mesmas, que envolve a decisão de querermos mudar, autorrespeito, disciplina, determinação, comprometimento de levarmos adiante o nosso propósito.
Podemos iniciar selecionando um hábito (um por vez) que queremos eliminar, entender o que realmente está por trás dele, em qual momento ele começou a fazer parte da nossa vida, qual conforto emocional ele nos dá e substituí-lo por um outro mais saudável que, com o passar dos dias, vai se consolidar como um novo comportamento, mais positivo.
Se tivermos recaídas e voltarmos ao velho hábito, é só não deixarmos que a culpa, a crítica, a cobrança, o estresse nos paralise, lembrarmos do compromisso que fizemos com nós mesmas e recomeçarmos. 🤗
Eliana 🌻
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“O autoconhecimento nos proporciona a capacidade de distinguirmos os hábitos nocivos dos saudáveis e optarmos pelos últimos, se realmente quisermos alcançar resultados positivos em nossa vida.”
(Eliana Tudda)
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Menopausa em harmonia 