Sabiam que eliminar as toxinas do nosso organismo não é difícil? Bastam 3 simples hábitos diários para isso.
O primeiro deles é respirar profundamente. Poucas são as pessoas que respiram corretamente. Geralmente, utilizamos somente a parte superior dos pulmões, a chamada respiração torácica, que é pouco profunda. Mas a respiração ideal é a que fazemos utilizando o diafragama, ou seja, respirar inflando primeiro a barriga e depois os pulmões (leiam mais aqui), que faz com que a oxigenação seja mais bem distribuída no corpo, relaxa sistema nervoso e acalma a mente.
O segundo hábito é retirar o acúmulo de pele seca do nosso corpo. Com uma simples escova de cerdas macias podemos retirar as células mortas acumuladas na superfície da pele e ainda estimulamos o sistema linfático e imunitário. E isso deve levar de 5 a 10 minutos somente. Após, um um bom banho, um copo de água e uma respiração profunda são ótimos complemetos do processo.
O último hábito é hidratar corretamente o organismo. 2 litros de água diariamente são suficientes para eliminar a maior parte das toxinas acumuladas durante o dia, além de manter saudáveis fígado e rins. Pensar em beber 2 litros de água pode parecer muito mas, obviamente, isso vai ser dividido durante o dia, ou seja, 4 garrafinhas de meio litro ou aproximadamente 9 copos de água. Ficou mais “aceitável”, né? 🙂 Faz muito bem beber um copo de água logo que acordamos para eliminar as toxinas acumuladas durante a noite. Adicionar umas gotinhas de limão vai ajudar a manter o fígado em bom estado. Mas tem que ser água pura e não sucos ou afins, viu? 😉
Boa desintoxicação pra todos! 😉
Eliana
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“O momento é sempre adequado para fazer o certo.”
(Martin Luther King)
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Menopausa em harmonia 