Um rápido, simples e eficaz exercício que ajuda a manter mente e corpo relaxados é a respiração. Mas a respiração consciente. 😉 Se, diariamente e várias vezes ao dia, tivermos o hábito de pararmos pelo menos 1 minuto e nos concentrarmos na nossa respiração, fazendo umas cinco respirações abdominais lentas e profundas, vamos relaxar a… Continuar lendo Corpo e mente relaxados