Um estudo feito pela doutora Richa Sood (*), especialista em menopausa e saúde sexual da mulher, concluiu que a meditação mindfulness (meditação da atenção plena) pode reduzir sintomas da menopausa como irritabilidade, ansiedade e depressão. Hoje em dia temos uma maior longevidade e podemos passar até metade da nossa vida na "pós-menopausa", daí a importância… Continuar lendo Meditação alivia sintomas da menopausa

Meditar não é eliminar os pensamentos, esvaziar a mente, porque isto é algo impossível de acontecer. A mente foi feita para pensar. 😉 Mas, através da meditação conseguimos obter uma maior clareza e qualidade dos nossos pensamentos. Se são os nossos pensamentos que criam a nossa realidade e se somos nós que controlamos os nossos… Continuar lendo Pensamentos de qualidade

Meditar faz bem em todos os sentidos! Se você ainda não tem o hábito de meditar, comece com 5 minutos por dia e vá aumentando aos poucos. 🧘‍♀ Não diga que não tem este tempo disponível! São 5 minutos para você estar com você mesma. Prestar atenção na sua respiração, no seu corpo e obter… Continuar lendo Meditar