Você gostaria de fazer alguma mudança de hábito mas não sabe como começar?
Comece fechando os olhos e respirando lenta e profundamente. Agora, pergunte-se: “eu estou realmente disposta a iniciar a minha mudança?”
Seja sincera com você mesma e se a resposta for sim, pense nos pequenos objetivos diários que você terá que alcançar até chegar ao resultado final e anote-os num caderno. Não ambicione grandes passos porque muito provavelmente eles farão com que você desista no meio do caminho!
Feche novamente os olhos, faça respirações lentas e profundas e imagine já ter alcançado o seu objetivo. Como você se sente? Quanto isso traz de satisfação e realização pessoal?
Sempre que perceber que está desanimando, repita este exercício de visualização.
Se sentir que precisa de ajuda profissional para superar as barreiras emocionais que a impedem de alcançar as mudanças que deseja, entre em contato comigo que eu explico como posso ajudá-la.
Eliana Tudda 🌻
*Psicoterapia Integrativa on-line
Eliana Tudda 