Meditação

A meditação é um caminho de autoconhecimento, porque passamos a nos observar, a observar os nossos pensamentos, a saber lidar com as nossas emoções, com os nossos sentimentos, a deixar de lado a autocrítica, o autojulgamento e isso eleva a nossa autoestima, o nosso amor próprio, nos dá mais positividade, principalmente diante das mudanças que inevitavelmente acontecem na vida, porque a vida é movimento. Aprendemos a fluir harmoniosamente com essas mudanças, a nao mais “reagir” às circunstâncias através do medo, da ansiedade, do estresse mas a “responder” a elas de forma consciente e sábia.

Meditar diariamente faz com que nos tornemos mais presentes em nossa própria vida, mais conscientes do “aqui e agora”, nos fazendo sair do piloto automático e perceber o lugar que ocupamos no mundo. Nos coloca em contato com a nossa essência, com a nossa verdadeira identidade, com a nossa força interior.

E para nós, que estamos na menopausa e passando por importantes mudanças internas e externas, a meditação se torna mais essencial ainda porque, além de tudo o que foi dito, ela também alivia sintomas como irritabilidade, ansiedade e depressão, regula a pressão arterial, mantém um ritmo adequado dos batimentos cardíacos, ajuda a dormir melhor, nos dá mais disposição, melhora a memória, a concentração, o aprendizado, nos dá uma maior clareza mental porque os pensamentos vão ficando mais organizados … 

Enfim, o hábito de meditar é essencial para equilibrarmos corpo, mente e alma e obtermos uma maior e melhor qualidade de vida.

Por tudo isso, criei um grupo no Telegram para reunir todas as meditações que compartilho num único espaço. 

Mulher, desperte para quem você realmente é e viva plenamente!

Aguardo você. Vem! 😍  

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Eliana Tudda 🌻

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“Medite, entre em contato com você mesma, se reedite, seja quem você realmente é, quem você realmente quer ser!”

(Eliana Tudda)

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