Você já iniciou um processo terapêutico e, no meio do caminho, desistiu? Inventou alguma desculpa para si mesma (ou para o terapeuta/psicólogo) para não continuar? Talvez você tenha medo de saber quem você é em profundidade, talvez você esteja resistente em querer se libertar do que lhe faz mal… Fazer terapia vai colocá-la frente a… Continuar lendo Você fugiu da terapia?
Você se identifica com a ‘síndrome do salvador’?
Você costuma se deixar de lado, negligenciar as próprias necessidades, para se colocar disponivel para ajudar os outros? Quer ajudar até mesmo aqueles que não pedem a sua ajuda ou, pior ainda, que não querem ser ajudados? Se sim, saiba que este não é um comportamento altruísta mas um comportamento disfuncional, conhecido como "sindrome do… Continuar lendo Você se identifica com a ‘síndrome do salvador’?
Autoaceitação e mudanças
Aceitar a si mesma, do jeito que você "está" hoje, com as suas qualidades e, principalmente, com as suas imperfeições é o primeiro passo para que a mudança que você deseja possa acontecer. Quanto mais você luta contra o que não gosta e não aceita em si mesma mais tudo isso vai permanecer em sua… Continuar lendo Autoaceitação e mudanças
Felicidade autêntica
Compreender quem você é realmente, identificar, cultivar e usar seus dons e talentos, suas potencialidades e virtudes, faz com que você viva de forma autêntica, positiva, significativa, feliz! Porque a verdadeira felicidade nasce e se mantém através da descoberta e do desenvolvimento de quem somos, da nossa essência e não de fatores externos. E a… Continuar lendo Felicidade autêntica
Você é fonte de inspiração!
Você é uma criação única de Deus! Não existe outra pessoa igual a você. Essa sua singularidade é o que a torna um ser humano especial e valioso. Por isso, não queira se encaixar em padrões e expectativas externas, não queira ser outra pessoa pois isso é sempre motivo de ansiedade e frustração, impedindo a… Continuar lendo Você é fonte de inspiração!
Plante a semente
Quando queremos iniciar um processo de mudança interior, dar o primeiro passo é a parte mais importante e delicada. Esse primeiro passo significa termos consciência de que existem dois responsáveis pela nossa vida: Deus, que a criou e pode tirá-la a qualquer momento, e nós mesmas, que temos que cuidar bem da nossa saúde em… Continuar lendo Plante a semente
Paciência
E a palavra de hoje é: paciência. Uma virtude que nos ajuda a manter o autocontrole emocional diante de situações desagradáveis, desafiadoras, estressantes… A paciência está intimamente relacionada à calma, à tranquilidade, à tolerância, ao entendimento que nem sempre as coisas acontecerão do jeito e na hora que desejamos. Está intimamente relacionada à sabedoria, que… Continuar lendo Paciência
O início da mudança
Você quer fazer alguma mudança em sua vida mas não consegue entender exatamente qual e como proceder? Copie as perguntas abaixo num caderno e responda-as à mão. Escrever à mão relaxa corpo e mente, faz com que você se conecte mais profundamente com os seus pensamentos e as suas emoções, proporcionando uma maior compreensão das… Continuar lendo O início da mudança
Respire, reflita e dê o primeiro passo.
Você gostaria de fazer alguma mudança de hábito mas não sabe como começar?Comece fechando os olhos e respirando lenta e profundamente. Agora, pergunte-se: "eu estou realmente disposta a iniciar a minha mudança?" Seja sincera com você mesma e se a resposta for sim, pense nos pequenos objetivos diários que você terá que alcançar até chegar… Continuar lendo Respire, reflita e dê o primeiro passo.
Oração da manhã
Proponho que você faça a "Oração da manhã" todos os dias, a partir de hoje, 1 de janeiro, até o dia 31 de dezembro de 2025. No final do ano, volte aqui (volte mesmo!) e comente as mudanças que ocorreram em você e em sua vida. Aceita a proposta? 😉 💓 🙏 Eliana Tudda 🌻*Psicoterapia… Continuar lendo Oração da manhã
Eliana Tudda 