As mudanças de comportamento não têm que ser grandiosas e imediatas para impactarem positivamente a nossa vida. Pequenas modificações no nosso dia a dia já surtem efeito.
E o legal é começarmos com pequenos passos para não corrermos o risco de desistirmos e para darmos tempo para o nosso cérebro se acostumar com o novo comportamento, até que se torne um hábito.
Confira o passo a passo no vídeo . 
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Eliana 
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“Intenção, atenção, constância e paciência são fundamentais
no processo para adquirirmos novos hábitos.”
(Eliana Tudda)
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