Recebi um e-mail do Deepak Chopra Team nos ensinando um exercício que o próprio Deepak sugere que façamos para escutarmos as mensagens que o nosso coração nos envia e que nem sempre escutamos em profundidade. A definição que ele dá ao coração é a de um lugar rico de energia onde amor e espírito se encontram. O exercício é muito simples e rápido de se fazer e muito potente porque faz com que limpemos o nosso coração jogando fora todos os obstáculos que nos impedem de expressar amor e experimentar a plena luminosidade do nosso espírito, que representa a nossa verdadeira natureza.
Quero compartilhá-lo com vocês. 💞
Vamos a ele:
♦ Sente-se numa posição cômoda e feche os olhos
♦ Deixe ir embora os pensamentos e preocupações que chegam do mundo exterior
♦ Focalize a sua atenção no centro do peito, que é o nosso centro espiritual, e imagine o seu coração inundando-se de paz e de uma luz tênue
♦ Respire lentamente e sinta a respiração fluir do seu coração
♦ Lentamente, sem expectativas, peça ao seu coração para se manifestar, se comunicar com você
♦ Continue sentado e escute-o por uns 5/10 minutos. Permita que ele se liberte daquela emoções, memórias e daqueles sonhos que conservou por muito tempo dentro de si
♦ Independente de como você se sinta, a mensagem do seu coração é a correta. Simplesmente permita que a experiência flua sem julgamentos.
Quanto mais nos dedicamos à prática da meditação mais somos capazes de observar o nosso mundo interior e mais entramos em contato com a fonte da abundância ilimitada, que nos leva a experimentar bem-estar em todas as suas formas. 🙏💖❣
Eliana
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“E o bom da vida é viver bem, estar bem, querer bem.”
(Seu Jorge)
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Eliana Tudda 