Você tem o hábito de sorrir?
Ou é do tipo mais carrancuda, sempre com uma expressão pesada?
Sorrir não só faz de você uma pessoa mais simpática e amigável mas traz muitos benefícios pra sua saúde fisica, mental e emocional.
Sorrir tonifica os músculos da face, e isso mantém a pele com mais brilho e ajuda a diminuir as rugas. Olha que maravilha! Só por isso já vale a pena passar o dia todo sorrindo.
Mas tem mais! O hábito de sorrir ajuda a combater a depressão, o estresse, a ansiedade, melhora a autoestima, deixa uma sensação de leveza, de prazer, de bem-estar, de felicidade… fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea, melhora o funcionamento do cérebro, dos pulmões…
Se você tem dificuldade pra sorrir, faça diariamente o “exercício do sorriso”.
Mas tem que ser diariamente pra condicionar a sua mente à positividade e fazer com que isso vire um hábito
🌻 Feche os olhos, respire fundo, relaxe a musculatura da face
🌻 Pense em algo engraçado, que te deixe alegre. Pode ser uma lembrança relacionada a você mesma ou a outra pessoa. Pode ser um vídeo que você tenha visto na Internet.
🌻 Comece dando um pequeno sorriso e mantenha a boca nesta posição por alguns segundos.
🌻 Vá aumentando o tempo e a extensão do sorriso aos poucos, até que os lábios se abram.
🌻 Por fim, ame o seu sorriso! Ele ilumina a sua alma e tudo ao seu redor.
Sorriso atrai sorriso e gera mais sorriso
Então, sorria!
Eliana 🌻
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“Se no nosso dia a dia pudermos sorrir, se pudermos estar em paz e felizes, não só nós, mas todos se beneficiarão com isso. Se realmente sabemos viver, que melhor maneira de começar o dia do que com um sorriso? Nosso sorriso afirma nossa consciência e determinação de viver em paz e alegria. A fonte de um sorriso verdadeiro é uma mente desperta.”
(Tich Nhat Hanh)
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Menopausa em harmonia 