Você costuma ter um momento durante o dia para fazer alguma atividade prazerosa? Ou você associa isto a uma perda de tempo? Acha que é coisa de final de semana ou para períodos de férias?
É muito importante equilibrarmos diariamente trabalho e lazer porque,
assim, aliviamos o estresse decorrente da vida agitada que geralmente levamos e evitamos que mente e corpo adoeçam.
Ter um momento único só para você melhora o seu relacionamento com você mesma e, consequentemente, com os outros, porque aumenta a sensação de bem-estar, de felicidade e isto se reflete ao seu redor.
Levar uma vida saudável significa saber equilíbrar o campo mental, emocional, social, físico, espiritual, profissional … Às vezes, acontece de termos que dar uma atenção a mais a um deles mas esta não pode ser a regra.
Podemos nos divertir (que significa desviar a atenção) de vários modos, como os exemplos citados abaixo. Complete a lista com a atividade, ou atividades, que você gosta de fazer. E bom divertimento! 🤗
📍 Ler um bom livro
📍 Ouvir música
📍 Escrever
📍 Pintar
📍 Fotografar
📍 Artesanato
📍 Cozinhar
📍 Cinema ou teatro
📍 Dançar
📍 Tocar um instrumento
📍 Passear ao ar livre
📍 Brincar com os pets
📍 Brincar com as crianças
📍 Jardinagem (vale cuidar de vasinhos de plantas dentro de casa)
📍 Praticar uma atividade física, um esporte
📍 Fazer voluntariado (com pessoas ou animais)
Eliana 🌻
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“Faça você mesma feliz! Cuide de si com carinho. Tenha prazer em estar em sua própria companhia. Viva em harmonia e flua com a amorosidade da vida.”
(Eliana Tudda)
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Menopausa em harmonia 