Você já iniciou um processo terapêutico e, no meio do caminho, desistiu? Inventou alguma desculpa para si mesma (ou para o terapeuta/psicólogo) para não continuar? Talvez você tenha medo de saber quem você é em profundidade, talvez você esteja resistente em querer se libertar do que lhe faz mal… Fazer terapia vai colocá-la frente a… Continuar lendo Você fugiu da terapia?

Você costuma se deixar de lado, negligenciar as próprias necessidades, para se colocar disponivel para ajudar os outros? Quer ajudar até mesmo aqueles que não pedem a sua ajuda ou, pior ainda, que não querem ser ajudados? Se sim, saiba que este não é um comportamento altruísta mas um comportamento disfuncional, conhecido como "sindrome do… Continuar lendo Você se identifica com a ‘síndrome do salvador’?

Aceitar a si mesma, do jeito que você "está" hoje, com as suas qualidades e, principalmente, com as suas imperfeições é o primeiro passo para que a mudança que você deseja possa acontecer. Quanto mais você luta contra o que não gosta e não aceita em si mesma mais tudo isso vai permanecer em sua… Continuar lendo Autoaceitação e mudanças

Você quer fazer alguma mudança em sua vida mas não consegue entender exatamente qual e como proceder? Copie as perguntas abaixo num caderno e responda-as à mão. Escrever à mão relaxa corpo e mente, faz com que você se conecte mais profundamente com os seus pensamentos e as suas emoções, proporcionando uma maior compreensão das… Continuar lendo O início da mudança

A verdadeira mudança só acontece de dentro para fora. Nos conhecermos é o objetivo mais importante da nossa vida. O autoconhecimento é essencial para sairmos do "piloto automático" a partir do qual geralmente agimos e passarmos a refletir sobre quais pensamentos, crenças, emoções nos levam às atitudes que tomamos, e isso nos faz crescer em… Continuar lendo O objetivo mais importante da nossa vida

Não existe falta de tempo, o que existe é darmos ou não prioridade ao que é importante para nós para podermos realizar o que desejamos. Se eu tenho clareza do que eu quero, de onde eu quero chegar, durante os meus dias eu vou priorizar o que me levará ao meu objetivo, deixando as distrações… Continuar lendo Falta de tempo ou de prioridade?

Você já se perguntou por que um elefante adulto, com toda a força que possui, permanece acorrentado a uma frágil estaca que poderia ser facilmente arrancada do solo por ele? O elefante é capturado ainda bebê e é acorrentado para não fugir e poder ser domado. Cada vez que tenta escapar e, por ainda não… Continuar lendo Liberte-se de suas correntes!

A verdadeira mudança só acontece de dentro pra fora! 🧘‍♂️ Nos conhecermos é o trabalho mais importante da nossa vida. Nos permite compreendermos a nossa verdadeira essência, nos libertarmos das nossas crenças limitantes, superarmos os nossos medos, trazermos à consciência as nossas "sombras", aqueles pensamentos, sentimentos e emoções que negamos possuir, como a raiva, o… Continuar lendo Mudança interior