O primeiro hábito que tenho, logo ao acordar, é o de limpar a língua antes de beber a primeira água do dia (o segundo hábito). Isto elimina os fungos, as bactérias, as células mortas que se acumulam na nossa língua enquanto dormimos. Esta limpeza pode ser feita com a escova de dente normal mas eu… Continuar lendo Você limpa a sua língua?

Criar uma horta em casa não só garante alimentos frescos e orgânicos (e, conseqüentemente, uma boa saúde) mas também cria uma consciência ambiental e serve como terapia para reduzir o estresse do dia a dia. 😉💚 Eliana "Ter uma horta em casa é uma prática extremamente sustentável. Cultivar seus próprios alimentos em casa gera menos… Continuar lendo Uma horta em casa

O dr. Shigeaki Hinohara, médico japonês falecido em julho de 2017 aos 105 anos de idade e que exerceu sua atividade até os últimos dias de sua vida, nos deixou como parte de seu legado algumas dicas para vivermos uma vida boa e longeva. Ele se dedicou não somente à saúde física de seus pacientes… Continuar lendo Dicas para uma vida longa, plena e feliz!

Algo tão essencial para a nossa vida mas que acabamos não dando a devida atenção. Mais de 60% do nosso corpo é composto de água. A ingestão de água regula a temperatura corporal, o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo, hidrata, eliminas as toxinas e impede que seu acúmulo reflita na saúde e na… Continuar lendo Beber água contribui para a nossa saúde e beleza!

É o tipo de pão mais usado na Índia. Muito fácil de preparar; faço regularmente. Não leva fermento, o que faz com que sua forma seja chata (plana). Melhor comê-lo logo após preparado para não perder a maciez e o sabor. Ingredientes: Farinha de trigo integral; Farinha branca; Sal; Água; Ghee (ou óleo, para quem… Continuar lendo Chapati – pão indiano

Super saudáveis e gostosos! Mas não se esqueçam que todo excesso é prejudicial. Frutas contêm frutose (açúcar) e suas cascas contêm fibra. Quando fazemos um suco, ao retirarmos a casca da fruta separamos a fibra da frutose, e uma das funções da fibra é lentificar a absorção da frutose, que desse modo acaba sendo mais… Continuar lendo O poder dos sucos!

Dica da chef Tatiana Lund. Já fiz várias vezes e fica, realmente, uma delícia! Feijão preto já cozido Abóbora Tofu tradicional Tofu defumado Opcional: abobrinha, cenoura, ou o que mais preferir. Acompanhamento: Arroz integral Couve (refogada com alho e azeite) Farofa de beterraba Sobre os ingredientes: –  feijao preto: fonte de proteína, ferro, possui carboidratos complexos… Continuar lendo Feijoada vegetariana

Leiam mais sobre o câncer de mama e sobre o movimento Outubro Rosa clicando nos links. Inclusive vocês, homens, que também podem ser acometidos pela doença! Cuidar da nossa saúde é um gesto de amor! 💚 Eliana ********************************************************* "Ter problemas na vida é inevitável; ser derrotado por eles é opcional." (autoria desconhecida) *********************************************************  

Sabia que eliminar as toxinas do nosso organismo não é difícil? Bastam 3 simples hábitos diários para isso. O primeiro deles é respirar profundamente. Poucas são as pessoas que respiram corretamente. Geralmente, utilizamos somente a parte superior dos pulmões, a chamada respiração torácica, que é pouco profunda. Mas a respiração ideal é a que fazemos… Continuar lendo Desintoxicando nosso organismo

Já sabemos que as bactérias e os fungos estão por toda a parte, por isso a importância de uma boa higienização não só pessoal, principalmente das mãos, mas também dos objetos com os quais entramos em contato diariamente. Quanto mais compartilhado for um objeto mais ele se (e nos) contamina. Uma boa forma de desinfetá-los… Continuar lendo Os fungos nossos do dia-a-dia!