Você costuma ter um momento durante o dia para fazer alguma atividade prazerosa? Ou você associa isto a uma perda de tempo? Acha que é coisa de final de semana ou para períodos de férias? É muito importante equilibrarmos diariamente trabalho e lazer porque,assim, aliviamos o estresse decorrente da vida agitada que geralmente levamos e… Continuar lendo Diversão, sim!
Tenha o hábito de sorrir!
Você tem o hábito de sorrir?Ou é do tipo mais carrancuda, sempre com uma expressão pesada? Sorrir não só faz de você uma pessoa mais simpática e amigável mas traz muitos benefícios pra sua saúde fisica, mental e emocional. Sorrir tonifica os músculos da face, e isso mantém a pele com mais brilho e ajuda… Continuar lendo Tenha o hábito de sorrir!
Liberte-se de suas correntes!
Você já se perguntou por que um elefante adulto, com toda a força que possui, permanece acorrentado a uma frágil estaca que poderia ser facilmente arrancada do solo por ele? O elefante é capturado ainda bebê e é acorrentado para não fugir e poder ser domado. Cada vez que tenta escapar e, por ainda não… Continuar lendo Liberte-se de suas correntes!
Hoje é o dia da mudança!
Hoje é o melhor dia da sua vida para começar a se amar! Para entrar em contato com a sua força interior, com o seu potencial, com o seu valor, com a sua sabedoria e usá-los positivamente para criar uma vida mais próspera, mais alegre, mais gratificante, mais plena, mais cheia de amor. O primeiro… Continuar lendo Hoje é o dia da mudança!
Mudança interior
A verdadeira mudança só acontece de dentro pra fora! 🧘♂️ Nos conhecermos é o trabalho mais importante da nossa vida. Nos permite compreendermos a nossa verdadeira essência, nos libertarmos das nossas crenças limitantes, superarmos os nossos medos, trazermos à consciência as nossas "sombras", aqueles pensamentos, sentimentos e emoções que negamos possuir, como a raiva, o… Continuar lendo Mudança interior
Pensamentos de qualidade
Meditar não é eliminar os pensamentos, esvaziar a mente, porque isto é algo impossível de acontecer. A mente foi feita para pensar. 😉 Mas, através da meditação conseguimos obter uma maior clareza e qualidade dos nossos pensamentos. Se são os nossos pensamentos que criam a nossa realidade e se somos nós que controlamos os nossos… Continuar lendo Pensamentos de qualidade
100% responsáveis!
Somos 100% responsáveis por tudo o que nos acontece porque todas as experiências pelas quais passamos é um reflexo do nosso mundo interior, que nos convida a olharmos para dentro de nós mesmas, reavaliarmos continuamente os nossos pensamentos, sentimentos, atitudes, comportamentos … Podemos escolher aceitar este convite, nos aperfeiçoando sempre mais naquilo que já está… Continuar lendo 100% responsáveis!
Corpo e mente relaxados
Um rápido, simples e eficaz exercício que ajuda a manter mente e corpo relaxados é a respiração. Mas a respiração consciente. 😉 Se, diariamente e várias vezes ao dia, tivermos o hábito de pararmos pelo menos 1 minuto e nos concentrarmos na nossa respiração, fazendo umas cinco respirações abdominais lentas e profundas, vamos relaxar a… Continuar lendo Corpo e mente relaxados
Seja a solução e não o problema!
Geralmente, quando nos deparamos com situações ou pessoas que nos tiram do sério acabamos reagindo automaticamente com respostas agressivas, com raiva, irritação, porque deixamos que a nossa mente reativa nos controle. E a mente reativa trabalha sempre no modo estímulo-resposta, ou seja, bateu-levou! É sempre mais fácil e mais rápido culparmos a situação, a pessoa… Continuar lendo Seja a solução e não o problema!
Feliz Dia dos Pais!
Ao meu papy, não mais presente fisicamente (se foi em 2005) mas sempre dentro do meu coração, mando em pensamento, com muito amor, um Feliz Dia dos Pais! ♥ Na foto, o texto que escrevi em homenagem a ele, em 2006. 🥰 Pai, saudades de chamar-te… Pai! ♥ Eliana Tudda 🌻 ************************* "Pai, aos olhos… Continuar lendo Feliz Dia dos Pais!
Eliana Tudda 